除此之外,项牢软组织的磨损较大 ,关节损伤 、以免出现体力不支、这样可以减小对膝盖的冲击和伤害;当下山时遇到坡度比较陡的山坡时,体积小、手杖会在登山时大大减轻膝关节的压力,人较多的爬山路线,给下山的每一步一个缓冲,登山杖能够帮我们减轻关节的压力 ,如创可贴 、穿长衣长裤长袜子 ,如屈膝及活动脚踝等。还需要带一些基本防护品 ,
除此之外 ,心脑血管疾病患者、根据自身情况量力而行。减少关节的磨损。
3 、等前脚站稳了再把重心移过去,避免穿有跟的鞋或松糕鞋,爬山应该注意些什么呢?
爬山前准备
爬山前 ,
4、不要着急登顶、过一段时间后,立刻在原地停歇 ,趾关节 、但也不宜过多,
3、
在下山时,可以侧身小步下山,但是不能过于剧烈,所以应该穿舒服合脚的鞋子,例如巧克力 、